Коли на запитання «Як справи?» ми автоматично відповідаємо «Норм», за цим словом часто ховаються хронічна втома, втрата концентрації, апатія чи тривожність.
У процесі пошуку роботи чи адаптації на новому місці дуже важливо вчасно сказати собі стоп і запитати: «А як я насправді?»
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, ми пропонуємо зробити перший крок до самодопомоги — ДІЗНАТИСЯ про свій стан.
Як відрізнити звичайну втому від професійного чи емоційного вигорання?
Звичайна втома: минає після повноцінного сну та вихідних. Ви відчуваєте прилив сил і готові повертатися до завдань.
Вигорання: навіть тривалий відпочинок не повертає енергію. З’являється цинічне ставлення до обов'язків, почуття безпорадності, страх перед проходженням співбесід чи невпевненість у власних силах.
Розуміння свого психоемоційного стану допомагає вчасно скорегувати навантаження та запобігти кризі.
На платформі «Ти як?» у розділі «Корисні матеріали» ви знайдете відповіді на те, як розпізнати тривожні симптоми, навчитися встановлювати особисті кордони в колективі та правильно презентувати свій досвід без шкоди для внутрішнього стану.
Дбайте про свій психоемоційний баланс, адже впевненість у собі — це головний крок до успішного працевлаштування!